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Tener hábitos saludables este #2022 es todo un reto para nosotros. Pero si quieres mejorar tu estilo de vida y adquirir algunos hábitos que te ayuden con tu vida diaria, quédate, Hoy te mostraremos cinco hábitos que deberías comenzar a hacer que te ayudarán a sentirte mejor y comenzar todo el año con la mejor actitud.
Seguramente te lo han dicho más de una vez, pero hay quien dice que beber 2 litros de agua es solo un mito y que si no tienes sed no necesitas beber agua. ¿Tienen razón, o hay razones por las que necesitamos beberla? O puedes morir de sequia!.
En condiciones normales, una persona pierde 2 litros de agua entre la respiración, el sudor y la orina. Por lo que nuestro cuerpo necesita estar bien hidratado, ya que si no bebemos lo suficiente dejaremos de obtener los beneficios de una hidratación adecuada.
Así que para comenzar debes beber al menos 8 vasos de agua.
Una de las decisiones que podemos tomar diariamente y que puede cambiar completamente nuestro día es: Dormir temprano.
A mi mimir se ha dicho…
Dormir al menos 8 horas diarias nos ayuda a recuperar nuestro cuerpo, a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantener un peso saludable.
A veces el estrés, la ansiedad o el exceso de cafeína nos interrumpen el sueño. Lo cierto es que existen ciertas maneras de conseguir dormir bien. (Bueno si no eres estudiante de universidad).
La actividad física es fundamental en nuestras vidas. Se dice que es necesario realizar 30 mins de ejercicio diario. Muchas veces por el trabajo, la escuela o otras ocupaciones no podemos realizarla. Así que una manera muy sencilla de hacerlo es ajustando nuestro tiempo y adaptando ejercicios a nuestro estilo de vida, procura no hacerlo con intensidad muy alta, lo importante es que nuestro cuerpo se mantenga activo sin necesidad de lastimarnos. Siempre fitnnes nunca infitnnes :3
Comer es algo que tenemos en común con todos los seres vivos, Pero, ¿Te has preguntado que y cuanto debes comer? Pues, una persona promedio debe comer por lo menos 3 veces al día, aunque algunas pueden llegar a comer hasta 5 veces al día.
Recuerda que comer 3 veces al día no es sinónimo de comer saludablemente, por lo que debes optar por una dieta balanceada que te ayude a mantenerte activo y sentirte satisfecho durante todo el día. (Bájale papa)
Hasta la próxima.
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